これまでのネガティブな自分を変えて、あの人みたいに楽しく生きる方法って?~旅するマインド【〇〇にフォーカスする!】

―――楽しそうな人ってどんな人でしょう?

  

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こんにちは!ranaです。

あなたの周りにもいませんか?

つい、話したくなってしまう、付いていきたくなってしまう、とても気になる…

“楽しそうな人”!!

「あんなふうに楽しく生きたいなぁ!」

そんなふうに思いますよね。

その楽しそうな人って、どんなことをしている人なんでしょう?

“何をしていても、楽しそうにしている! ”

“いつも機嫌がいい!”

“話しかけると笑顔で答えてくれる!”

そして…“ネガティブワードを口にしない!!”

そう、この一連の行動に共通しているのは、

ポジティブなこと

なんです。

脳って「ポジティブ・ワード」が大好き!

ある研究で、文章を音読しながら、記憶してもらう実験をしました。

そこで、再生率が高かったのは、覚えるよう指定された言葉のうち、ポジティブなものでした。逆にネガティブ・ワードは、再生率が低かったのです!

最近は、ゲームを使って学習する方法が取り入れられるようになっていますよね!

脳は、「楽しい!」と感じると、記憶力やモチベーションがアップします。

ゲームでの学習は、こうした脳の性質を利用したものです。

脳は、ポジティブなものが大好き。

だから、「楽しい」と感じて、印象に残るわけですね。

あなたはネガティブ思考囚われてない?

それでは、ポジティブで行きましょう!

……。

「そんなこと、いきなり言われったって…。」

今、そう思いませんでしたか?

「そんなこと言ったって…急にそんなこと無理だよ!」

「こんな大変なことや、あんな嫌なことが起こってばかりで、ポジティブなことなんて考えられない!」

挙句の果てに、

「どうして自分は、だめなんだろう!」

「旅行準備を今日こそ始めようと思ったのに、またやらなかったし…」

「どうして…できないんだろう。。」

「なぜ、自分は…やる気が起きないのか…。」

どんどん考えてしまう…。

以前、潜在意識の話をしましたが、

潜在意識は、一度問を投げかけると、答えが見るかるまで考え続けてしまいます!!

出来ないことを考え続けていても、結論は出ません。

無意識下で永遠に、考え続けてしまうということになります。

「できない」ということの理由を探すだけなので、何かが改善されることもありません。

そして、どんどん出来ない理由が積み重なってしまって、自分で自分を否定し続ける…。

このように、けして答えの出ない否定的な考えに取り憑かれると、ずっと答えのない迷路にハマって出てこられません。

とても疲れてしまいますよね。

エネルギーが全て、ネガティブに持っていかれている状態です

だから、やる気がない、ではなく、もうへとへと!一歩も動けないよ!そんな状態になってしまいます。

ポジティブなことにフォーカスする!

では、どうするか?

まず、言葉を変えるんです。

「じゃあ、どうやったらできるんだろう?」

って。

「できない」

という否定の言葉で終わらないで、できる方法を考える方向にシフトしてみる。

意識をポジティブのほうへ向けるのです。

まずは、心のなかで唱えてみましょう。

「どうやったら、それができるのか。」

「どんなことが、自分にはできるのか。」

そうすると、潜在意識は、できる方法をサーチしにいきます。

即座に答えがでなくても、あなたが意識しないところでも考えてくれるので、ふとした瞬間に、はっと答えが天から降ってきたように、気が付くのです!

すると、その答えを実行するという行動に移せる。

すると、前進できます!

意外なようで納得な笑顔の効果

見るからに楽しそうな人が浮かべている笑み。

あなたも、真似してみませんか?

実は、素敵な効果があるんですよ。

簡単なので、今試してみましょう。

まずは、鏡を用意してください!

準備できました?

それでは、その鏡に向かって、あなたのとびっきりの笑顔を作ってください。

鏡が用意できない場所にいる場合は、脳内でこれ以上ない笑顔をイメージして、口を「いー」と開いて、口角を思いっきり上げてみてください!

もう、今にも笑い出しそう!

おかしい!面白い!!楽しい!!!

…出来ましたか?

では、その状態で、ネガティブなことを考えてみてください。

さあ、どうぞ!!

…。

……。

…できない、もしくは、かなり大変!ですよね。

笑顔という脳が大好きなポジティブにフォーカスした状態で、ネガティブなことを考えるのって、とても難しいんですよ。

だって、脳はポジティブのほうが好きなんですから。

となれば…

今、ちょっと、笑顔の練習をしてみようっていう気持ちになりませんでしたか?

やりましょう!

この瞬間、今すぐに!!

(ちなみに、明日からは、一日を笑顔ではじめるために、朝実施することをおすすめします。ポイントは鏡を見るとき!洗面所で歯磨きするときや、髪をセットするときなど、鏡を見る習慣となっている作業と一緒にやるのがコツです☆)

すると、困難な状況や、面倒な事象に直面して、思わず眉間にシワを寄せたとき。

そっと息を吐き、力を抜いて、そのシワを伸ばして…

笑みを浮かべられる。

すると、次の瞬間にあなたの口から漏れ出すのは、必ずやポジティブな言葉になるでしょう。

あなたは、楽しく生きることを選択できる!

あなたは、今から新しい気持ちで取り組もうという心構えでいますか?

それとも、これまでの思考のままで、これからも過ごすのですか?

以下に仏陀(ブッダ)の言葉を引用します。

「今の自分の全ては、これまでの思考の結果である」

この瞬間、楽しく生きるために、ポジティブにフォーカスする!と決める。

その思考は、あなたを楽しい人生に導きます。

選択しましょう、楽しく生きることを!

夢をしっかり見つめてください。

あなたは今、もう楽しく生きるという夢に向かって歩んでいることと思います。

そのためにポジティブになろうと今、決めました!

もう、その夢が叶ったかのようにワクワクしていますよね?

そのイメージ、いいですね!!

ポジティブ・フォーカス、早速できていますね!!流石です!!

ですが…。

そのあなたを止める人が出てきます。

彼らは、あなたの夢の障害となるような言葉を投げかけてきます。

「できないんじゃないの?」

「大丈夫なの?」

「そんなことしても意味ないよ」

そういうことを言うのは、友達、恋人、家族、パートナーといった、 より身近な人で大切な人たちだったりします。

その人たちは、単なる嫉妬というわけではなく、あくまであなたを心配しているのかもしれません。

あるいは、変わりゆくあなたが、自分から遠くに感じられてしまって、置き去りにされてしまうような感覚から生じる焦燥からの言動かもしれません。

でも…。

あなたは、変わると決めたんですよね?

それなら、周囲に影響されることなく、自分を信じて、その道を歩んでいきましょう!

あなたの夢に描く理想の楽しい人生、それを胸にしっかり抱いてください。

そして、その夢から目を離さずに、見つめ続けてください。

すでに決断できているあなたは、行動し続けて、必ずなりたい自分になることができると、私は確信しています。

これで、ポジティブ・フォーカス準備完了です!

さあ、人生という旅を楽しみましょう♪

つい、決断したときのワクワクした気持ちを忘れて、ぐらついてしまう…そんなあなたは、以下を読んでみて!

それでは、また!

  

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